Astraia - Oficyna Artystyczna
login hasło
>
Jeżeli nie masz jeszcze konta, przed zakupami najlepiej zarejestruj się.
ZNAJDŹ
Koszyk jest pusty, zapraszamy na zakupy w księgarni internetowej.
Aby korzystać ze schowka,
musisz się zalogować.
Indeks tytułów
Pokaż tytuły na literę  
>
Indeks autorów
Pokaż autorów na literę  
>
KATALOG DO DRUKU
oferta Podtatrze
Zatrzymaj się na chwilę
promocja

Zatrzymaj się na chwilę

Joseph M. Champlin

do koszyka
cena: 9,00 zł   
(17,00 zł)
sprawdź koszty przesyłki
jeśli planujesz zakup tego produktu w przyszłości...
...dodaj go do schowka
poleć znajomemu
wydawnictwo: Astraia
rok wydania: 2008
oprawa miękka
format: 145x195
ISBN: 978-83-60569-13-9
Ocena:
   (średnia 5; głosów: 1)
Twoja ocena:
Oceń pozycję:

Jeśli masz wciąż za mało czasu i ciągle za dużo stresu, ta książka jest dla Ciebie.

 
Ta książeczka zawiera zbiór 101 pięciominutowych medytacji. Skierowane są one do wszystkich, a polecane szczególnie tym bardzo zajętym codziennością, pracą, rodziną. Pozwolą one zatrzymać się na chwilę w zabieganej rzeczywistości. Wystarczy poświęcić pięć minut w ciągu całego dnia, by z spokoju i ciszy odnaleźć siebie i swoje miejsce w życiu.
 
Kilka lat temu pewnego kardiologa z Harvardu poproszono o przeprowadzenie badań nad terapeutycznym efektem medytacji. Profesor ten skusił się na ten projekt wysokością proponowanego honorarium, gdyż osobiście miał bardzo sceptyczny stosunek do tematu badań.
Niespodziewanie, uzyskane rezultaty sprawiły, że stał się osobą wierzącą. Okazało się bowiem, że u ludzi poświęcających choćby kilka chwil na krótką medytację raz lub dwa razy dziennie, można stwierdzić wymierne zmniejszenie zewnętrznych oznak stresu, np. ciśnienia, tętna i zaburzeń snu.
Z czysto świeckiego czy też biologicznego punktu widzenia, czas poświęcany w ciągu dnia na refleksję i modlitwę, redukuje symptomy napięcia. Osoby, które podejmują ten wysiłek, by przystanąć codziennie w ciszy, także potwierdzają tę tezę, niezależnie od czynników duchowych czy nadprzyrodzonych.
 
Jak korzystać z tej książki?
 
Oto propozycje, by wykorzystać zawartość tej książki jak najlepiej:
→ poświęć codziennie 5 minut na chwilę refleksji; jeśli to możliwe, niech będzie to zawsze ta sama pora,
→ znajdź spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał,
→ usiądź wygodnie, ale prosto,
→ weź dwa głębokie wdechy, powtórz,
→ weź oddech trzeci raz; poczuj, że wdychasz Boże światło i dobroć; wydychasz zło i ciemność,
→ przeczytaj tekst, jeśli będzie taka potrzeba, przeczytaj jeszcze raz,
→ przejdź do wskazówki duchowej i Słowa Bożego,
→ poświęć kilka chwil na refleksję nad tekstem i wskazówką,
→ przed zakończeniem przeczytaj ponownie psalm,
→ w ciągu dnia spróbuj przypomnieć sobie fragment cytatu ze Słowa Bożego.

Spis treści
Dzień 1 Codzienna modlitwa i wewnętrzny spokój

Dzień 2 Niepokój i łagodność

Dzień 3 Wdzięczność

Dzień 4 Wina i przebaczenie

Dzień 5 Słaba samoocena

Dzień 6 Zło i cierpienie na świecie

Dzień 7 Miłość bliźniego

Dzień 8 Przebaczanie wrogom

Dzień 9 Siła modlitwy

Dzień 10 Przemoc w mieście

Dzień 11 Empatia czy rywalizacja?

Dzień 12 Miłość dająca i otrzymująca

Dzień 13 Przebaczanie bliźnim

Dzień 14 Perfekcjonizm

Dzień 15 Modlitwa za innych

Dzień 16 Poetyckie obietnice ślubne

Dzień 17 Uzależnienia

Dzień 18 Wiara

Dzień 19 Bycie dobrym Samarytaninem

Dzień 20 Modlitwa-bestseller

Dzień 21 Święty Ignacy Loyola

Dzień 22 Majestat naszego Boga

Dzień 23 Śmiertelność i odwaga

Dzień 24 Uzależnienia (część II)

Dzień 25 Atak terrorystyczny

Dzień 26 Priorytety

Dzień 27 Modlitwa czystej Miłości

Dzień 28 Oczekiwania narzeczonych

Dzień 29 Modlitwa po ataku na Amerykę

Dzień 30 Gdy mówią umierający

Dzień 31 Poświęcenie

Dzień 32 W połowie pełne czy w połowie puste?

Dzień 33 Dziękczynienie

Dzień 34 Prawda, Dobro i Piękno

Dzień 35 Przebaczanie i ponowne spotkanie przed śmiercią

Dzień 36 Wzmacniająca siła miłości

Dzień 37 Dawanie siebie

Dzień 38 Abraham

Dzień 39 Zaczynanie od nowa

Dzień 40 Dawanie szansy dzieciom

Dzień 41 Skosztuj Boga

Dzień 42 Nieśmiertelna Miłość

Dzień 43 Służenie innym

Dzień 44 Pragnienia i potrzeby

Dzień 45 Post i wyrzeczenia

Dzień 46 Wielki Post

Dzień 47 Olimpiada

Dzień 48 Samotność i cisza

Dzień 49 Przebaczanie innym

Dzień 50 Moja choroba

Dzień 51 Wywoływanie uśmiechu i poczucia wdzięczności

Dzień 52 Błogosławieństwo w trudnościach

Dzień 53 Rasizm

Dzień 54 Cierpienie i zło na świecie

Dzień 55 Wyolbrzymione poczucie ważności własnej osoby

Dzień 56 Wspólne Święte Miejsce

Dzień 57 Zaczynanie wciąż od nowa

Dzień 58 Zbieranie datków na zbożny cel

Dzień 59 Chwiejny wizerunek własny

Dzień 60 Korzystny zbieg okoliczności

Dzień 61 Dziesięcina z czasu i majątku

Dzień 62 Troska o środowisko naturalne

Dzień 63 Boska natura

Dzień 64 Boża wola w naszym życiu

Dzień 65 Nadmierne skupienie na sobie samym

Dzień 66 Nasze niedoskonałości

Dzień 67 Ciemność i Brzydota, Jasność i Piękno

Dzień 68 Nauka płynąca z bolesnych doświadczeń

Dzień 69 Słuchanie z miłością

Dzień 70 Jak ważne jest ćwiczenie

Dzień 71 Piękno Boskiego aktu stworzenia

Dzień 72 Dostosowywanie

Dzień 73 Odwiedzanie więźniów

Dzień 74 Codzienne słowa pożegnania

Dzień 75 Modlitwa o pomoc

Dzień 76 Wdzięczność zamiast narzekania

Dzień 77 Muzyka

Dzień 78 Przywódca, który modli się

Dzień 79 Kontakt wzrokowy i uśmiech

Dzień 80 Wizja Nieba

Dzień 81 Przebaczanie

Dzień 82 Wdzięczność

Dzień 83 Wytrwałość

Dzień 84 Rozwijanie naszych talentów

Dzień 85 Priorytety w naszym życiu

Dzień 86 Nieustanna modlitwa

Dzień 87 Błędy i grzechy

Dzień 88 Zrozumienie

Dzień 89 Sposób na żałobę

Dzień 90 Dawanie

Dzień 91 Bóg jako nasz przewodnik

Dzień 92 Czas samotności i modlitwy

Dzień 93 Pokusy

Dzień 94 Bycie otwartym na nowe doświadczenia

Dzień 95 Zmaganie się z niepomyślnościami

Dzień 96 Oczekiwanie by zrozumieć i zaakceptować

Dzień 97 Zachowanie szabatu

Dzień 98 Chwalebny czyn

Dzień 99 Zraniona natura ludzka i uzdrawiająca łaska Boga

Dzień 100 Śmiech

Dzień 101 Radzenie sobie z przeciwnościami

 

Fragmenty

Dzień 2 Niepokój i łagodność

Kiedyś Matce Teresie z Kalkuty zadano następujące pytanie: „Czy matka nie czuje się nigdy przygnębiona widokiem tylu niemowląt i śmiertelnie chorych ludzi porzuconych na ulicy? Czy nie przytłaczają matkę niezliczone prośby, które biedacy kierują do matki?”.

Oddana całkowicie Bogu i najbiedniejszym z biednych, Matka Teresa odpowiedziała: „Nie. Nie możesz zrobić więcej niż jesteś w stanie zrobić”.

Te słowa mogą być pomocne w różnych chwilach: gdy wracamy do domu po ciężkim dniu, gdy w pośpiechu krzątamy się po kuchni przygotowując posiłek rodzinie, lub gdy po prostu osłabia nas poczucie braku czasu na realizację naszych zamierzeń.

Nie możemy zrobić więcej niż jesteśmy w stanie zrobić.


Duchowa wskazówka

W trudnych, pełnych napięcia chwilach przypomnij sobie słowa niezmiernie zapracowanej, lecz zawsze łagodnej Matki Teresy: „Nie możesz zrobić więcej niż jesteś w stanie zrobić”.


Słowo Boże Psalm 46, 2

Bóg jest dla nas ucieczką i mocą, łatwo znaleźć u Niego pomoc w trudnościach.


Newsletter
Aby otrzymywać informacje o nowościach i promocjach Wydawnictwa, wpisz się na listę:
zapisz się
T 600 82 77 97
F 12 654 95 86 [numer tymczasowo niedostępny]
E astraia@astraia.pl

[ + ] więcej
opracowanie Prekursor